Saulės spindulių poveikis odai ir SPF apsauga

Saulės spinduliai yra svarbūs mūsų organizmo sveikatai ir gerovei.

Mažas spindulių kiekis turi teigiamų savybių:

1. Vitaminas D. Saulės spinduliai yra svarbūs natūralaus vitamino D sintezei organizme. Kai odos ląstelės veikia veikiant saulės ultravioletiniams (UVB) spinduliams, jos sintezuoja vitaminą D. Šis vitaminas yra svarbus kaulų sveikatai, imuninei sistemai ir daugeliui kitų organizmo funkcijų.

2. Stiprina imuninę sistemą. Saulės šviesa gali padidinti organizmo imuninės sistemos efektyvumą. Tai gali padėti kovoti su infekcijomis ir sumažinti uždegimą.

3. Pagerina nuotaiką. Saulės šviesa gali padidinti serotonino (laimės hormono) gamybą organizme. Serotoninas yra susijęs su gera nuotaika, emocinio balanso ir streso mažinimu. 

Saulės žala odai ir mūsų organizmui.

Per didelis ar neapsaugotas saulės poveikis gali turėti neigiamą įtaką odai ir organizmui. Čia pateikiami pagrindiniai šios žalos padariniai:

1. Nudegimai. Per dažnas buvimas saulėje gali sukelti nudegimus, kurie pasireiškia odos paraudimu, skausmu, patinimu ir net pūslelėmis. Nudegimai gali būti skausmingi ir padidinti odos vėžio riziką ateityje. Svarbu! Oda turi atmintį.

2. Odos problemos. Ultravioletiniai A (UVA) ir ultravioletiniai B (UVB) spinduliai gali pažeisti odos elastino ir kolageno gamybą. Dėl to oda gali prarasti savo elastingumą, stangrumą, atsirasti raukšlės, pigmentinės dėmės, odos sausumas, raudonis, spuogai, išryškėti kapiliarai.

3. Odos vėžys. Per didelis ir ilgalaikis saulės poveikis yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padidinančių odos vėžio riziką. UVA ir UVB spinduliai gali pažeisti DNR ląstelėse ir sukelti mutacijas, kurios gali lemti vėžio vystymąsi.

4. Padidėjęs keratinozės ir aktininių keratozės rizika. Per didelis saulės poveikis gali sukelti odos būkles, tokius kaip keratinozė ir aktininė keratozė. Tai yra nenormalios odos ląstelių augimo būklės, kurios gali sukelti paraudimą, rupumą ir susiraukšlėjimus ant odos.

UV spindulių skirstymas:

1. UVC spinduliai. Yra patys kenksmingiausi. Juos „sugeria“ žemę saugantis ozono sluoksnis, todėl jie neprasiskverbia iki žemės paviršiaus ir nesukelia žalos žmogui.

2. UVB spinduliai. Yra tie spinduliai, nuo kurių oda įdega arba nudega. Šie spinduliai prasiskverbia į išorinį odos sluoksnį (epidermį). Ilgalaikis šių spindulių poveikis gali pagreitinti odos senėjimo procesus, kadangi jis sutrikdo kolageno ir elastino atsinaujinimo procesus, pagreitina raukšlių atsiradimą, skatina fotosenėjimą, pigmentaciją, turi įtakos odos vėžio vystymuisi. 

3. UVA spinduliai. Yra ilgiausi UV spinduliai, kurie gali prasiskverbti giliau, į vidinį odos sluoksnį – dermą. Jie yra pavojingiausi, nes didina odos vėžio (melanomos) atsiradimo tikimybę, skatina ląstelių DNR pažaidas, priešlaikinį odos senėjimą, hiperpigmentaciją, melazmą, raudonį ir kitas nepageidaujamas odos būkles.

Ar UV spinduliai pavojingi visus metus?

UVA spinduliai yra pastovūs visus metus, lyginant su UVB. Todėl visus metus net ir žiemą ar būnant namuose reikia naudoti SPF apsaugą odai ne tik nuo saulės poveikio, bet ir nuo mėlynos šviesos, kurią skleidžia mūsų kompiuteriai ar telefonai.

Kaip apsaugoti veido odą nuo žalingo saulės poveikio?

Pagrindinės priemonės nuo UV spindulių yra drabužiai, skrybėlė, skėtis, buvimas pavėsyje ir žinoma SPF apsauga, kuri apsaugo odą nuo žalingų saulės spindulių poveikio.

SPF apsauga – Nuo kada galima pradėti naudoti SPF apsaugą odai?

UV spindulių poveikis yra kaupiamasis, todėl odą nuo saulės reikia pradėti saugoti jau vaikystėje. Nes oda turi atmintį ir nepamiršta kiekvieno patirto nudegimo, o vaikai turi didesnę riziką nudegti ir perkaisti saulėje.

SPF reikšmės:

SPF 2 – sulaiko 50% UVB spindulių. 

SPF 10 – sulaiko 90% UVB spindulių. 

SPF 20 – sulaiko 95% UVB spindulių. 

SPF 30 – sulaiko 97% UVB spindulių. 

SPF 50 – sulaiko daugiau nei 98% UVB spindulių ir apsaugo nuo nudegimo, jeigu saulėje kaitinamasi ilgą laiką.

Ką reiškia skaičiai parašyti ant apsauginės priemonės nuo saulės?

SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) susijęs su UVB spinduliais ir laikotarpiu saulėje, kurį saugu būti saulėkaitoje iki to, kol oda parausta. Teoriškai, tereikia 10 minučių, kad oda paraustų. SPF skaičius ant kremo, yra to laiko daugiklis. Taigi, SPF 20 pailgina saugaus buvimo saulėje laiką 20 kartų, iki kol ji prarausta. 20 x 10 minučių = 3 val. 20 min.

Reiktų turėti omenyje, kad kremą nuo saulės vertėtų tepti likus ne mažiau kaip 20 minučių iki išėjimo į saulę. Pakartotinai kremą vertėtų tepti kas 2-4 valandas, nes judant ar vasaros maudynių metu jis nusitrina ir po truputį praranda savo veiksmingumą.

Ar saugu pirkti priemones iš vaistinės ar prekybos centro?

Jei produktas parduodamas vaistinėje, tai dar nereiškia, kad jis yra saugesnis ar geresnis už parduodamą prekybos centre, tiesiog tokia pardavimo vieta, kaip vaistinė, „psichologiškai“ mus nuramina ir verčia jaustis saugiau. Todėl profesionalios priemonės, su kuriomis dirba kosmetologai ar dermatologai – šių priemonių odai nenusipirksi bet kur. Tai yra plačiai ištirta kosmetika ir specialistams yra suteikiama daugiau informacijos apie produkto sudėtį ir koncentracijas. Kas lyginant su vaistinėse ar maisto prekių parduotuvėse parduodama kosmetika – nėra pateikiama produkto analizė.

SPF filtrų skristymas:

1. Mineraliniai filtrai. Veikia kaip barjeras, atspindintis saulės spindulius nuo odos paviršiaus. Dvi dažniausiai naudojamos mineralinės medžiagos saulės apsaugos produktuose yra cinko oksidas ir titano dioksidas. Mineraliniai filtrai apsaugo nuo UVB ir UVA spinduliavimo. Šios medžiagos yra natūralios.

2. Cheminiai filtrai. Sugeria saulės spindulių energiją ir paverčia ją šiluma. Trumpai tariant, cheminiai filtrai įsiskverbia į viršutinį odos sluoksnį, sugeria saulės spindulius ir mūsų odoje vykstančių cheminių reakcijų metu juos nukenksmina ir gali apsaugoti nuo UVB ir UVA spindulių.